Принцип занятий с эспандером заключается в применении силы против его упругости. Тренирует и развивет грудные мышцы, мышцы плечевого пояса, кисти рук и запястья.
Преимущества эспандера:
- возможность регулировки нагрузки;
- удобные эргономиные ручки;
- во время проработки грудных мышц одновременно поддерживаются в тонусе все мышцы торса